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不被壓力綁架：駕馭壓力黃金8法則，在關鍵時刻不失常，表現出眾！

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底下是 不被壓力綁架：駕馭壓力黃金8法則，在關鍵時刻不失常，表現出眾！ 的內容簡介

你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況——

．明明練習時沒有問題，上臺表現卻差強人意。

．與同事共事工作無礙，當在主管面前卻手忙腳亂。

．漫長工作後，下班回家後還要當好爸爸好媽媽。

．報告前，焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐……

?

平時能輕鬆駕馭的任務，在壓力上門時，很容易讓我們失去水準，一蹶不振，

無論男女老幼，誰都無法對壓力免疫，就連頂尖運動員也不例外。

指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫．亞雷德博士（Dr Dave Alred MBE）提出

駕馭壓力黃金八法則，讓你精準管理壓力──

◎ 掌控焦慮──焦慮是很多問題的來源，只要能變成燃料，就能發揮最高極限。

◎ 運用語言──所有主線的命脈，語言的力量和影響力不容小覷。

◎ 管理學習──要怎麼在壓力下有效學習，增進技能？

◎ 平衡下意識與有意識──腦中的資訊該如何達到平衡？

◎ 改變行為──三大準備動作，在正式上場不失足，展現有效練習的力量。

◎ 適應環境──壓力灌頂時，要怎麼管理期待和情境？

◎ 延遲感覺罷工──在高壓襲擊時，我們的大腦和身體會怎麼反應，該怎麼延後效果博客來？

◎ 壓力下正向思考──讓壓力法則完整的最後一個要素。

這八大主線相互交錯，彼此相容，七條交錯的線圍繞著語言這條共同的繩索：

焦慮?管理學習?下意識與有意識?行為?環境?延遲感覺罷工?壓力下正向思考?語言

?

應對壓力不是一種天賦，能靠不斷改善練習學會的技能。

只要利用這些壓力法則，就能把壓力變動力，發現你做的每件事情都沒有極限，

重燃年輕的活力，面對挑戰無所畏懼，

讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常，表現出眾！

★這些頂尖運動員都曾受過作者的調教──

協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍 強尼．偉基臣

被BBC選為年度最佳新人橄欖球員 喬治．福特

代表愛爾蘭參加2015年世界盃橄欖球賽 約拿丹．賽斯通

高爾夫排名世界第一 路克．唐諾德

高爾夫選手 布拉德．肯尼迪

累積24座冠軍的高爾夫選手 派洛．哈靈頓

還有這些球隊也都受過作者的訓練──

英格蘭橄欖球隊

英國雄獅隊

南非國家橄欖球隊

英格蘭板球隊

曼城英超

新特蘭足球俱樂部

沃特福德足球俱樂部

紐卡索聯足球俱樂部

【激勵推薦】（按姓氏筆畫推薦）

王永福｜知名企業簡報教練／憲福育創共同創辦人

呂亮震｜擺渡系統設計有限公司執行長暨職涯設計師

周鉦翔｜知名企管講師、臨床心理學博士

海苔熊｜科普心理作家

張國洋｜【大人學】及【ProjectUP】聯合創辦人

陳彥博｜極地超級馬拉松運動員

崴爺｜暢銷作家／連續創業家

筋肉媽媽｜體適能教練／健體運動員?

楊聰財｜楊聰才身心診所院長

謝文憲｜講師、作家、主持人

羅建仁｜卓越人生企管顧問總經理

「面對比賽，面對訓練，面對人生，都必須學習與壓力正面對抗。當能夠駕馭它，你將會發現，其實壓力是幫助成長的好朋友，是生命的營養品！」──體適能教練／健體運動員 筋肉媽媽

「壓力是不讓自己志得意滿時的良藥，也是幫助自己成長的推進器。不被壓力綁架，游刃有餘的駕馭壓力，絕對是運動選手、歌手、講師、舞臺工作者……最重要的心理素質，本書踢進了你前往邁進、成功得分，最後一哩路的關鍵射門。」──講師、作家、主持人 謝文憲

「戴夫．亞雷德切割出好與傑出，不可能與必勝、輸與贏之間的界線，他比教我心智的運作方式，要怎麼在壓力下一展長才，這一點無人能及。」──協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍 強尼．偉基臣（Jonathan Peter Wilkinson）

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  作者： 戴夫?亞雷德
  
  新功能介紹
• 原文作者： Dave Alred
• 譯者： 張家綺
• 出版社：三采
  
  新功能介紹
• 出版日期：2017/05/05
• 語言：繁體中文

商品網址: 不被壓力綁架：駕馭壓力黃金8法則，在關鍵時刻不失常，表現出眾！

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商品網址: 不被壓力綁架：駕馭壓力黃金8法則，在關鍵時刻不失常，表現出眾！

〔記者陳慰慈／新北報導〕新北市賴姓男子因周姓女鄰居長期製造噪音擾人清靜，報警處理，周女不滿怒罵賴男「就是你在釋放電磁波」、「偷接我家的電」等語，賴男憤而提告，新北地院認定，周女所言會使其他住戶誤認賴男使用儀器散發電磁波，有影響他人健康、竊電之嫌，日前依誹謗罪判周女拘役20日，得易科罰金2萬元確定。

住在公寓4樓的賴男與3樓鄰居，長期受5樓周女敲地板、牆壁的噪音干擾，經多次溝通無效，前年11月，報警請警方處理，周女怒而對賴男指稱，「就是你在釋放電磁波」、「就是他偷接我家的電」等語，賴男認為周女散布不實言論而提告。一審法官判周女拘役20日，周女不服提出上訴。

周女否認誹謗，辯稱賴男偷接電的事，是水電師傅來查發現告知的，且指警方提供的秘錄器影片錄音與影像沒有同步，是偽造合成的；賴男則表示，他被噪音吵到無法工作，連電費都沒繳，家中被斷電，怎麼可能偷接周女家的電？

二審法官勘驗影片認定並無不實之處，加上周女審理時供稱，2013年8月、10月，建設公司有在4樓裝基地台，賴男前年5月才搬來，她指的不是賴男，顯見周女知道賴男並無放射電磁波的行為，又也交代不清水電師傅姓名、聯絡方式，另名鄰居也證稱周女這些話是對賴男說，因此仍判她拘役20日確定。



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